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立秋之后，跟着末伏的到来，记号着咱们正渐渐告别一年中最炎夏难耐的期间。此时，地点由干冷逐步转为燥热，除了无间着重防暑降温，补充水分也变得尤为遑急。为了匡助体魄适合季节变化，保举给全球几种饮食上的小贴士，通过“喝3样吃3样”，为体魄储能，理睬阴寒季节。

作为在奶茶界门店数量断层式领先的巨头，的2024年似乎发展的磕磕绊绊。数据显示，蜜雪冰城虽然新开店的速度异常迅猛，但随之而来的是关店率也在持续飙升。

老鸭汤：末伏时节，孩子易出汗，单一饮水可能不够味说念，不妨尝试制作鲜好意思的老鸭汤。将半只老鸭切块浸泡、清洗后，与葱姜同煮。撇去浮沫，转小火慢炖。待鸭肉可用筷子穿透时，加盐并插足米粑，无间炖至软烂，临了撒上葱花与味精提味，既解渴又津润。

番茄锤肉汤：三伏天炎热，无论成东说念主一经儿童皆需特别慈祥补水与开胃。将番茄去皮切碎，与薄片猪肉一同烹煮。先炒番茄出汁，加水煮沸后再下肉片，浅易调味后，撒上葱花与香菜即可，养分丰富又增进食欲。

冬瓜肉丸汤：采用低热量、水分足够的冬瓜，搭配肉丸，相宜末伏期间的饮食顾惜。将前腿肉制成肉丸，与冬瓜片同煮，小数猪油与生抽增添风范，直至丸子浮起，加盐调味，撒葱花即成，崭新不腻。

红薯叶：当作一种经济实惠的蔬菜，红薯叶富含维生素与矿物资，相宜末伏手艺食用。与皮蛋、咸鸭蛋同炒，加入蒜子与辣椒增香，浅易快炒后，就是既健康又可口的沿途菜。

鱼肉：高卵白低脂肪的鱼肉，在末伏时辰适量摄入，有助于补充因出汗而流失的养分。以巴沙鱼片搭配番茄快速烹煮，或与鹌鹑蛋搭配，浅易调味，既满足口感又利于复原膂力。

百合：干燥的末伏天，食用百合能有用润燥。崭新的百合与虾仁、青椒快炒，加入必要的调料，不仅可口，更是秋季养生的佳选。

以上食品提出开云·体育平台(开云kaiyun)(中国)官网入口登录，旨在匡助全球在末伏时疏通饮食，保捏体魄的水分与养分均衡，顺利过渡到阴寒的季节。